Ученые из разных институтов проанализировали широкий спектр видов деятельности — от искусства до видеоигр — и обнаружили, что творческие хобби оказывают выраженный антивозрастной эффект на мозг. Самым мощным средством оказалась аргентинское танго, обеспечивающее снижение биологического возраста мозга в среднем на семь лет.
Исследование, опубликованное в престижном журнале Nature, направлено на изучение конкретных механизмов, посредством которых хобби поддерживают молодость мозга. Несмотря на то, что давно известно, что занятия творчеством продлевают молодость, ученым хотелось получить точные подтверждения этого факта. В исследовании были собраны данные от 1240 участников из десяти стран.
Сначала ученые обработали данные нейровизуализации испытуемых, а затем применили искусственный интеллект для оценки функциональной взаимосвязанности мозга. Далее ученые сопоставили результаты с видами хобби участников — танцы, музыка, рисование и видеоигры.
Все четыре вида активности независимо от возраста и уровня владения замедляли старение мозга, однако чем выше был уровень компетенции, тем сильнее был антивозрастной эффект. Наилучшие результаты продемонстрировало аргентинское танго: у опытных танцоров биологический возраст мозга был в среднем на семь лет моложе реального.
Объясняя результаты, авторы исследования указали, что танец танго сочетает сложный двигательный репертуар, координацию и умение планировать, что эффективно тренирует когнитивные функции мозга.
Далее ученые провели эксперимент, разделив участников на две группы. Первая группа занималась сложной видеоигрой, требующей стратегического мышления, вторая группа — простой игрой, не требующей творческого участия. Всего несколько часов игрового обучения в неделю замедлили старение мозга у первой группы и улучшили показатели внимания, в то время как у второй группы никаких изменений не наблюдалось.
«Творчество задействует больше областей мозга, чем стандартные когнитивные упражнения, такие как кроссворды или простые игры. Вероятно, творческий подход также менее подвержен возрастным изменениям», — прокомментировал результаты исследования Франциска Родригес, один из авторов работы.
Дальнейшие исследования позволят ученым понять, как творческие занятия влияют на другие аспекты здоровья и какое оптимальное сочетание активности даст максимальный антивозрастной эффект.
