Австралийские ученые пришли к неожиданному открытию. По их утверждению, людям, ведущим малоподвижный образ жизни, достаточно посвящать физической активности всего четыре-пять минут в день, чтобы значительно снизить риск развития онкологии.
В рамках своего исследования, сотрудники Сиднейского университета проанализировали мета-данные 22 398 не тренирующихся взрослых людей в возрасте 62 лет, которые носили фитнес-трекеры в течение семи дней. Также ученые изучили диагнозы, случаи госпитализации или смерти участников эксперимента, которые были связаны с раком.
Оказалось, у тех, кто ежедневно занимался физической активностью в среднем хотя бы 4,5 минуты, риск заболеваемости раком почек, мочевого пузыря, желудка и легких в среднем снизился на 32%. У участников исследования, которые тренировались 3,4−3,6 минуты в день, риск развития онкологии снизился на 17−18%.
При этом, чтобы достичь такого эффекта, не требуется сверх усилий. Активность, способствующая снижению риска развития онкологических заболеваний, включает в себя такие привычные каждому человеку действия, как подъем по лестнице, ношение тяжелых сумок с продуктами, выполнение физических задач по дому, быструю ходьбу и энергичные игры с детьми.
