Американские специалисты из общества нутрициологов установили привычки, которые могут продлить срок жизни. Результаты исследования были представлены на ежегодном собрании общества Nutrition 2023.
В ходе исследования были проанализированы данные более 700 тысяч человек. Рассматривались такие показатели, как образ жизни и общее состояние организма. К привычкам, способствующим увеличению продолжительности жизни ученые отнесли поддержание физической активности, отсутствие зависимости от обезболивающих, правильное питание, отсутствие привычек к курению и злоупотреблению алкоголем, соблюдение гигиены сна, эффективную борьбу со стрессом и поддержание позитивных социальных отношений.
Проанализировав результаты исследования, ученые установили, что мужчины, которые внедрили в свою жизни все восемь привычек в возрасте до 40 лет, проживут в среднем на 24 года дольше, чем мужчины, у которых нет ни одной из вышеозначенных привычек. Для женщин данный показатель составил 21 год к общей продолжительности жизни.
Оценив каждый из факторов, исследователи установили, что наибольшее влияние на продолжительность жизни оказывают низкая физическая активность, злоупотребление обезболивающими и курение – риск смерти в данном случае увеличивался на 30-45%. Нарушение сна, регулярное чрезмерное употребление алкоголя и неправильное питание увеличивают риск преждевременной смерти примерно на 20%, а отсутствие позитивных социальных отношений - на 5%.
