Будьте благодарны за то, что у вас есть - согласно новому глобальному исследованию, это может улучшить ваше физическое и психическое здоровье.
У жизнерадостных людей были отмечены более низкие показатели кровяного давления и частоты сердечных сокращений, а также снижение уровня кортизола (гормона стресса) на 23%.
Исследование показало, что благодарность также связана с преимуществами для физического и психического здоровья. У людей, регулярно выражавших свою благодарность перед сном, было выявлено улучшение качества сна и утреннего самочувствия.
Может показаться удивительным, но практика благодарности способна улучшить сопротивляемость организма различным заболеваниям. Такие люди обладают лучшим иммунитетом, быстрее выздоравливают и имеют меньшие риски сердечно-сосудистых заболеваний.
Некоторые из ранее проведённых исследований показывали, что положительные эмоции способны увеличивают продолжительность жизни в среднем на 7 лет.
Просто чаще находите повод сказать «благодарю» или «спасибо», и Вы приятно удивитесь, как просто стать более оптимистичным, активным, здоровым и счастливым.
