Ученые бьют тревогу - даже незначительный недосып может оказать существенное пагубное влияние на состояние человека. Норвежскими учеными было проведено исследование, в котором приняли участие 52 добровольца в возрасте от 18 до 35 лет. Все они были полностью здоровы. В течение одиннадцати дней эксперимента их режим сна контролировался учеными.
Первую неделю добровольцы спали в привычном для себя режиме. А в завершающие три дня они отходили ко сну на два часа позже, чем обычно. Пробуждение и подъем во все дни эксперимента был в одно и то же время.
Каждое утро все участники исследования сдавали тест на эмоциональное состояние и внимание. При этом, до прохождения тестирования добровольцам не разрешалось употреблять напитки, содержащие кофеин.
Выяснилось, что в те дни, когда продолжительность сна была урезана, время реакции у участников эсперимента уменьшалось, что свидетельстовало о росте импульсивности. В дни недосыпа они совершали все больше и больше ошибок в тестах. Также ученые фиксировали снижение положительных эмоций у добровольцев.
Медики сделали выводы, что недостаток сна вкупе с другими неблагоприятными факторами может повлиять на эмоциональное состояние человека. Когнитивные и эмоциональные проблемы могут поввсить риск несчастных случаев. Если же недосып сохранится на протяжении длительного времени, у человека ухудшится способность справляться со стрессом и негативными жизненными событиями.
