Давно известно, что именно завтрак является самым главным приёмом пищи. Именно от него зависит запас энергии для продуктивного дня. Однако далеко не все продукты питания полезны и подходят для утренней трапезы.
Диетологи перечислили пять блюд, которые противопоказаны на завтрак. Так, специалисты по питанию рекомендуют не употреблять на завтрак глазированные сырки, поскольку в них содержится много сахара. Если хочется чего-то творожного, лучше приготовить сырники или творог со сметаной.
Вопреки рекламе, на завтрак желательно отказаться от готовых сухих завтраков и мюсли. Дело в том, что данные продукты отличаются высоким содержанием сахара, ароматизаторов, крахмала, усилителей вкуса и синтетических наполнителей.
Хорошим вариантом завтрака остается каша. Однако диетологи отдельно подчеркивают, что речь идет только о стандартном продукте. От каш быстрого приготовления лучше отказаться, пользы они не принесут.
Популярный вариант завтрака россиян - бутерброды с колбасой - диетологи также отнесли к нежелательным вариантам. Во-первых, такой вариант трапезы является достаточно тяжелым для переваривания. А во-вторых, если подобрать полезный цельнозерновой хлеб ещё возможно, то выбрать хороший мясной продукт значительно сложнее.
