05 мая 2022
Малина - когда польза может обернуться вредом?

Малиновое варенье и отвар из малины издавна использовались в народной медицине как отличное жаропонижающее и потогонное средство. Плоды ягоды хорошо есть и без обработки - малина полезна для иммунитета и обмена веществ, улучшает кровообращение, состояние кожи, ногтей, волос, благотворно воздействует на стенки сосудов. Малина содержит органические кислоты, сахар, пектиновые вещества, витамины С, В, В2, В6, РР, Е, каротин.

 

Однако, несмотря на все полезные свойства, при некоторых заболеваниях употреблять эту ягоду стоит с осторожностью, а в отдельных случаях лучше и вовсе от нее отказаться. Так, к примеру, малина является одним из самых сильных аллергенов. Причем, о том, что она способна вызвать неприятные последствия для аллергиков, говорит не только ее состав, но и яркий запах и насыщенный цвет ягоды. Употребление малины людьми, склонными к аллергии, чревато кожными реакциями, нарушениями пищеварения, а также способно вызвать аллергический насморк и иные нарушения функции дыхательной системы.

 

При наличии подтвержденной аллергии на другие ягоды - клубнику, бруснику или смородину - добавлять в рацион малину следует максимально осторожно, поскольку возможна перекрестная аллергическая реакция.

 

Специалисты-нутрициологи не рекомендуют есть малину в период обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта. Кислота, содержащаяся в ягоде, раздражает ЖКТ. Чтобы минимизировать негативное влияние, малину можно употреблять вместе с другими продуктами - например, смешивая с кисломолочными или молочными продуктами.

 

Но даже здоровым людям не стоит злоупотреблять этой ароматной ягодой. Достаточно есть 80-100 грамм малины после основного приема пищи. Однако, стоит учитывать, что если человек уже съел какие-то сладкие ягоды или фрукты, порцию малины стоит уменьшить - специалисты Всемирной организации здравоохранения рекомендуют есть не более 50 граммов сахара в день.





Похожие статьи
Российские ученые нашли способ вернуть антибиотикам эффективность
Одной из глобальных проблем, с которыми столкнулось современное здравоохранение, стало то, что антибиотки все чаще теряют свою эффективность. Самолечение и бесконтрольный прием антибактериальных препаратов без назначения врача привели к тому, что у все большее количество вредоносных бактерий развивают антибиотикорезистентность – устойчивость к медикаментозному воздействию на них.
Открытые семейные беседы и взаимный обмен информацией могут улучшить здоровье молодых людей
Новое исследование Университета штата Айова показывает, что открытый диалог и взаимный обмен информацией между родителями и молодым поколением снижает преграды для разговоров о здоровье, что может привести к лучшим общим результатам для здоровья последних.
Благодарность и оптимизм могут улучшить ваше физическое и психическое здоровье
Согласно последним исследованиям, чувство благодарности не только благоприятно воздействует на психику человека, но и на его физическое здоровье.
Образ жизни играет ключевую роль в прогнозировании риска метаболического синдрома у людей, не страдающих ожирением
Исследователи из Японии обнаружили, что образ жизни играет важную роль в прогнозировании риска развития метаболического синдрома у людей, не страдающих ожирением, а не только у людей, имеющих эту проблему.
Специалисты развенчивают распространенные мифы о первой помощи
Профессиональные спасатели подчеркнули, что некоторые действия могут быть не только безуспешными, но и жизненно опасными.
Специалисты назвали табакокурение главной медико-социальной проблемой общества
Ежегодно от употребления табака умирает около 6 миллионов человек, из которых более 600 тысяч – так называемые «пассивные курильщики». Поэтому курение считается одной из самых серьезных медико-социальных проблем современности.
Акне у подростков: есть решение!
Каждый человек в своей жизни проходит подростковый возраст, поэтому проблема гормональных высыпаний в этот период известна всем и считается самой распространенной. Особое расстройство у молодых людей вызывает тот факт, что прыщи появляются в момент, который считается самым «романтическим» периодом их жизни.